Cuidados com o salto alto

É maravilhoso e incrivel usar salto alto, mas há tambem algumas conseqüências grave que podem ocorrer:

 

Não precisamos abolir o salto, mas é muito importante tomar algumas medidas:

Apoie a ponta dos pés num degrau e deixe os calcanhares penderem para trás, ficando com a coluna ereta.

Deitada no chão de barriga para cima, apoie um dos pés na superfície e "abrace" a ponta dos outros pés com a ajuda de uma toalha enrolada ou um cinto. Puxe a ponta do pé em sua direção e o calcanhar para o teto.

Em pé, curve-se para frente e para baixo, tentando tocar as mãos no solo. Se não alcançar, vá até onde você consegue, desde que sinta o alongamento nas pernas ou na coluna.

Se as dores nos pés e pernas já forem familiares a você, acrescente neste ritual uma massagem nas solas, abrindo bem os arcos dos pés e mobilizando as articulações. Massageie também os calcanhares e panturrilhas.

Você também pode mergulhar as panturrilhas em um balde com água quente, e fazer uma espécie de escalda-pés caprichado!

É muito importante alternar os calçados. Nunca use o mesmo sapato todos os dias, nem o mesmo comprimento de salto. Varie, depois de um dia de salto alto, use um mais baixo, e no dia seguinte uma sapatilha. Se você não quiser abrir mão da altura, os sapatos de plataforma também podem ser uma boa opção para variar o salto alto. 

Amamos salto, mas o seu uso é com moderação... 

Fonte das dicas médicas: http://www.personare.com.br/cuidados-para-quem-usa-salto-alto-m856
Beijos, Bebe

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